Muskelkater – schneller wieder fit werden!

Du hast ein anstrengendes Training oder eine intensive Ausdauereinheit beendet und du weisst genau was nun in den nächsten kommt: der Muskelkater.

Verzögerter Muskelkater tritt am häufigsten nach intensiven Ausdauereinheiten oder nach intensiven Krafttrainings auf.

Der Muskelkater ist das Ergebnis von ungewohnten Muskelkontraktionen oder sehr intensiven Belastungen. Vor allem Abbremsbewegungen wie bei Bergläufen oder bei Sportarten mit vielen Stop-and-Go-Bewegungen können oft zu Muskelkater führen.

Diese sich wiederholenden Bewegungen verursachen kleine Risse in den Muskel-Membranen. Das Gewebe entzündet sich, Wasser tritt ein, und der Muskel schwillt an. Anschliessend benötigt die Muskulatur ausreichend Zeit und eine gute Nährstoffunterstützung, um sich optimal von den Belastungen zu erholen.

Zudem registriert der Körper eine Entzündung und sendet Entzündungsmarker an das beschädigte Gewebe. Diese sind für die Muskelregeneration notwendig. Diese Entzündung ist Teil eines Anpassungsprozesses der Muskulatur. Um stärker zu werden, trainieren wir den Muskel öfter und härter. Der Muskel wird sich im Laufe der Zeit an die neue Belastung anpassen und kann so die Belastungsgrenze erhöhen.

In diesem Sinne gibt es eine Wahrheit hinter dem Satz „no pain, no gain” was übersetzt nichts anderes bedeutet wie “ohne Fleiss, kein Preis” 🙂

Wie kannst du die Erholung beschleunigen?

Verzweigtkettige Aminosäuren und entzündungshemmende Mittel wie Curcumin (= Kurkuma) und Boswellia serrata (= Weihrauch) beugen Entzündungen vor und reduzieren beschädigte Muskeln.

BCAA u. Tissue

Dies macht Hammer Nutrition Endurance BCAA + und Tissue Rejuvenator zu einem effektivem Duo zur Bekämpfung und Vorbeugung von Muskelkater!

Endurance BCAA + bietet eine großartige Quelle von Aminosäuren und ist einfach einzunehmen. Es unterstützt den Körper und baut das beschädigte Muskelgewebe wieder auf.

Tissue Rejuvenator ist vollgepackt mit guten und entzündungshemmenden Nährstoffen. Es ist die ideale Wahl zur Reduzierung von Entzündungen und Schmerzen im Zusammenhang mit Muskelkater, sowie zur Behandlung von Gelenkschmerzen oder chronischen Verletzungen.

Hammer on!