Regeneration

Recovery

Die meisten Ausdauersportler scheinen länger und härter zu trainieren als je zuvor. Die Erholung ist dabei der Schlüssel zum Erfolg.

Krämpfe

Krämpfe

Muskelkrämpfe können durch viele Dinge verursacht werden, aber am ausgeprägtesten während des Trainings und von Wettkämpfen sind:

Flüssigkeitszufuhr

Dehydration

Dehydration steht in Zusammenhang mit vielen Problemen, die während des Trainings oder bei Wettkämpfen auftreten.

Magenprobleme

Viele Athleten haben irgendeine Art von Magenbeschwerden im Training oder in einem Rennen erlebt. Hier sind ein paar Möglichkeiten dem vorzubeugen:

Gelenkversteifungen

Steife, schmerzende Gelenke sind oft mit einem Anstieg des Trainings und des Alters verbunden:

Hungerrast

Längere Überanstrengung oder zu wenig Energie während eines Rennens bis du zum Aufgeben gezwungen wirst – das möchte kein Athlet erleben.