Für den richtigen Start in die Regeneration gib deinem Körper möglichst rasch nach der Belastung Kohlenhydrate und Protein. Idealerweise innerhalb von 30 – 60 min.

Was du gleich nach deinem Training machst, ist genauso wichtig wie dein Training selbst! „Nachfüllen des Tanks“ so schnell wie möglich, um die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen und um das Muskelgewebe zu unterstützen und zu reparieren. Wir empfehlen 30 – 60g komplexe Kohlenhydrate und 10 – 20g Protein direkt nach der Belastung. Das Hammer Recoverite liefert sowohl Kohlenhydrate und Proteine im idealen 3: 1-Verhältnis. Zudem ist es wichtig genügend „nachzutrinken“ und die Mineralstoffe zu ersetzen.