VON DR. BAYNE FRENCH, MD DC Die Idee von Dr. French: Gesünder essen, damit wir unser Gesundheitssystem weniger belasten. Nur so können die Gesundheitskosten nachhaltig gesenkt werden. Was können wir für unsere Gesundheit tun? mehr Achtsamkeit: eine gute körperliche Verfassung muss uns wichtig sein Wir müssen verstehen, wie der menschliche…
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Open Window Effekt
Regelmässiger und moderater Sport stärkt das Immunsystem. Allerdings können harte Sporteinheiten und grosse Anstrengungen das Immunsystem für einen gewissen Zeitraum schwächen. Es entsteht ein „offenes Fenster“, in dem der Sportler infektanfälliger ist, das nennt man Open-Window-Effekt oder immunologische Lücke. Solange der Körper unter Trainingsstress nach dem Training steht und das…
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Energiequellen bei Diabetes
Wir haben folgende Frage eines Athleten erhalten: Könnt ihr mir Tipps zur Energiequelle für einen Typ-1-Diabetiker geben? Ich bin gerade 46 Jahre alt geworden, fahre jeden Samstag 80 km und überwache meine Diabetes mit einem OmniPod und einem kontinuierlichen Blutzuckermessgerät (CGM) von Dexcom. Ich gebe mein Bestes, um meinen Blutzuckerspiegel…
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Wähle die richtige Kohlenhydratquelle
Wie viel Kalorien kann dein Körper aufnehmen? Es ist interessant zu wissen, wie viele Kalorien du jede Stunde während des Trainings verbrennst, aber diese Menge ist nicht wirklich ein Faktor dafür, wie viele Kalorien dein Körper als Gegenleistung für deinen Energieverbrauch aufnehmen kann. Das Ziel der Kalorienzufuhr besteht darin, so…
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Biohacking mit Hammer Nutrition
Der Begriff Biohacking setzt sich zusammen aus “Biologie” und dem Ansatz des “Hacking” – dem Verstehen und Modifizieren von Systemen. Was im ersten Moment abschreckend klingen mag, ist eigentlich etwas, was wir schon sehr lange tun, nur eben unbewusst. Wir Menschen streben schon immer nach “Mehr”. Der systematische Ansatz beginnt…
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Älter, Weiser und Stärker
VON DEAN KARNAZES Erstveröffentlichung in Endurance News Nr. 127 Wenn Sie ein Investor wären, der ursprünglich ein Vermögen hielt, das nach drei Jahrzehnten pro Jahrzehnt um 8 % zurückging und sich dann auf einen Rückgang von 15 % beschleunigte, wären Sie wahrscheinlich nicht sehr zufrieden mit der Investition. Doch genau…
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PRODUKTNEUHEIT – ENDURO D
GROSSE VORTEILE DURCH DIE KOMBINATION D3/K2 Die Vitamine D3 und K2 – beides essenzielle, fettlösliche Nährstoffe – sind ein perfektes Beispiel für eine Synergie. Während jedes dieser außerordentlich nützlichen Vitamine viele individuelle Vorteile bietet, sind sie voneinander abhängig, um optimal zu funktionieren, insbesondere im Hinblick auf die Gesundheit der Knochen…
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Interview mit Ultrarunner Brian
Wieso bist du Ultraläufer geworden? Ich habe zum ersten Mal in der Schule und im College Laufsport betrieben. In den USA nennt man diese Sportart Track and Cross Country. Die Rennen reichten von 800 Metern bis zu 5 km. Im College lief ich das 10 km Rennen. Ich fand heraus,…
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Soll ich Perpetuem oder Sustained Energy verwenden?
Hammer Nutrition bietet zwei hervorragende Langstrecken-Energiequellen in Pulverform an – Sustained Energy und Perpetuem. Sustained Energy wurde 1992 eingeführt und seine Formel ist seitdem unverändert geblieben. Perpetuem war erstmals Anfang 2003 erhältlich. Beide Energiequellen sollen als primärer oder einziger Kraftstoff verwendet werden, wenn das Training länger als zwei Stunden dauert.…
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Neue Forschung!
Wer auf Vitamin- und Mineralstoffpräparate zurückgreift, ist weniger krank! Ein bemerkenswerter neuer Bericht, der in der Zeitschrift Nutrients[1] veröffentlicht wurde, liefert diese augenöffnenden Ergebnisse: Im Vergleich zu Studienteilnehmern, die ein Placebo einnahmen, konnten die Teilnehmer, die ein Multivitamin- / Mineralstoffpräparat einnahmen, die Anzahl der Krankheitstage um 60 % reduzieren! Dieselben…
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